In de wereld van natuurlijke wellness en huidverzorging wint CBD (cannabidiol) steeds meer terrein. Van CBD capsules tot zalf en huidproducten; mensen gebruiken CBD olie voor een breed scala aan toepassingen. 

Een bijzonder effectieve en ontspannende manier om de potentiële voordelen van CBD te ervaren, is via CBD massage olie. Maar waarom zou je deze niet zelf maken? Zelf CBD massage olie maken geeft je niet alleen controle over de ingrediënten, maar stelt je ook in staat om een product te creëren dat perfect aansluit bij jouw behoeften voor ontspanning en verlichting.

In dit artikel leggen we uit waarom CBD massage zo populair is, welke werkzame stoffen van CBD een rol spelen, en begeleiden we je stap voor stap bij het maken van je eigen zelfgemaakte CBD olie.

Wat is CBD en hoe werkt het in massage olie?

CBD, of voluit cannabidiol, is een van de vele cannabinoïden die van nature voorkomen in de cannabisplant (met name industriële hennep). In tegenstelling tot THC (tetrahydrocannabinol), de stof die bekend staat om zijn psychoactieve effecten, veroorzaakt CBD geen “high”. 

Wanneer CBD massage olie op de huid wordt aangebracht, interageert het met het endocannabinoïde systeem (ECS) dat zich ook in onze huid bevindt. Dit systeem speelt een rol in het reguleren van diverse lichaamsfuncties, waaronder pijn, ontsteking en stemming.

De werkzame stoffen in CBD kunnen via de huid worden opgenomen en lokaal hun positieve effecten uitoefenen. Dit maakt CBD massage olie bijzonder geschikt voor het verlichten van pijnlijke spieren, het verminderen van ontstekingen, en het bevorderen van ontspanning en algehele welzijn. 

Het is belangrijk op te merken dat, hoewel mensen CBD olie gebruiken voor diverse doeleinden, de opname via de huid anders is dan wanneer je het oraal inneemt (bijvoorbeeld door tong druppelen).

De voordelen van CBD massage

Een CBD massage combineert de therapeutische aanraking van massage met de unieke eigenschappen van CBD. De massage olie helpt bij het soepeler laten glijden van de handen over de huid, terwijl de CBD zijn potentiële voordelen lokaal kan uitoefenen. 

De combinatie kan leiden tot:

• Diepe ontspanning: De stress verlagende eigenschappen van CBD kunnen helpen om het lichaam en de geest te kalmeren.
• Verlichting van pijnlijke spieren en gewrichten: De ontstekingsremmende werking van CBD kan helpen bij het verminderen van spierpijn en gewrichtsklachten.
• Verbeterde bloedcirculatie: Massage zelf bevordert de verbeterde bloedcirculatie, wat bijdraagt aan het herstel van weefsels.
• Huidverzorging: De drageroliën in de massageolie, samen met de CBD, kunnen de huid voeden en hydrateren.

Je eigen CBD massage olie maken: De essentiële ingrediënten

Voor het maken van je eigen CBD massage olie heb je de volgende ingrediënten nodig:

1. Een basisolie (draagolie): Dit is de massage olie zelf waarin de CBD wordt opgelost. Goede keuzes zijn:
   • Kokosolie: Vanwege de verzadigde vetten die helpen bij de opname en de hydraterende eigenschappen. Gebruik bij voorkeur gefractioneerde kokosolie (MCT-olie) omdat deze vloeibaar blijft op kamertemperatuur.
   • Olijfolie: Een klassieke olie met veel antioxidanten.
   • Avocado olie: Rijk aan vitamines en vetten, ideaal voor de huid.
   • Hennepzaadolie: Hoewel deze olie geen CBD bevat, is het rijk aan omega-vetzuren en is het een perfecte, verwante basis voor je CBD massage olie.
2. CBD-bron: Dit is het cruciale onderdeel. Er zijn verschillende manieren om CBD toe te voegen:
   • Pure CBD olie: Dit is de eenvoudigste methode. Koop pure CBD olie met een hoog CBD gehalte en voeg deze toe aan je draagolie. Let op de concentratie om de gewenste potentie te bereiken. Dit is de meest gangbare manier voor zelfgemaakte CBD olie.
   • CBD kristallen / isolaat: Dit zijn pure CBD kristallen (99% cannabidiol). Je moet ze eerst oplossen in een kleine hoeveelheid warme draagolie om een hoge concentratie CBD olie te creëren voordat je dit mengt met de rest van je massageolie.
   • CBD extract: Sommige CBD extracten zijn zeer geconcentreerd. Net als bij kristallen, los je dit eerst op in een kleine hoeveelheid draagolie.
3. Etherische oliën (optioneel): Voor extra geur en therapeutische effecten. Denk aan lavendel voor het kalmeren en ontspanning, of pepermunt voor verkoeling van pijnlijke spieren.

CBD massage olie maken: De methoden

Er zijn hoofdzakelijk twee verschillende ingrediënten voor CBD massage olie, afhankelijk van je CBD-bron:

Methode 1: De eenvoudige (met pure CBD olie)

Dit is de eenvoudige methode en het meest gangbaar voor zelfgemaakte CBD olie.

1. Basis olie kiezen: Kies je favoriete draagolie (bijv. kokosolie, olijfolie, avocado olie).
2. CBD toevoegen: Meet de gewenste hoeveelheid pure CBD olie af. De aanbevolen doseringen hangen af van de gewenste potentie. Voor een lage dosis begin je bijvoorbeeld met 200-300 mg CBD per 100 ml basisolie, maar je kunt dit verhogen voor een hoge concentratie of specifieke klachten. Bedenk dat CBD olie vaak in druppels wordt verkocht, dus reken het aantal druppels om naar milligrammen CBD (raadpleeg hiervoor de productinformatie van je olie).
3. Mengen: Voeg de CBD olie toe aan de draagolie en roer zeer goed tot het volledig is gemengd. Je kunt eventueel de basisolie licht verwarmen (laag vuur) om het mengen te vergemakkelijken, maar vermijd hoge temperaturen om de werkzame stoffen van CBD niet aan te tasten.
4. Etherische oliën (optioneel): Voeg een paar druppels van je favoriete etherische olie toe voor een aangename geur en extra ontspanning. Denk aan lavendel voor een kalmerend effect.
5. Bewaren: Giet de CBD massage olie in een schone, donkere glazen fles en bewaar op kamertemperatuur.

Methode 2: Met CBD kristallen of extract (voor hogere potentie)

Deze methode is iets geavanceerder, maar biedt de mogelijkheid om een hoge concentratie CBD massage olie te maken.

1. Basis olie en smelten: Kies je draagolie. Verwarm een kleine hoeveelheid van de draagolie op laag vuur (au bain-marie, niet direct op het vuur) totdat deze warm is, maar niet heet.
2. CBD oplossen: Voeg de CBD kristallen of CBD extract toe aan de warme olie. Goed roeren totdat de CBD volledig is opgelost. Dit kan even duren. Zorg ervoor dat er geen klontjes achterblijven.
3. Aanvullen en mengen: Haal de olie van het vuur en voeg de rest van de draagolie toe. Roer opnieuw grondig.
4. Etherische oliën (optioneel): Voeg eventueel etherische olie toe zoals bij Methode 1.
5. Bewaren: Bewaar in een donkere fles op kamertemperatuur.

Let op: Het zelf produceren van CBD olie rechtstreeks uit de plant (door middel van extractie met bijvoorbeeld ethanol of andere oplosmiddelen) is een ingewikkeld en potentieel gevaarlijk proces. Wij raden dit ten zeerste af, vanwege de risico’s die het werken met deze oplosmiddelen met zich meebrengt en de vereiste specialistische kennis.

Hoe gebruik je zelfgemaakte CBD massage olie?

Het gebruik van CBD massage olie is eenvoudig: breng een kleine hoeveelheid van de olie aan op het lichaam, daar waar je ontspanning of verlichting zoekt. 

Masseer de olie zachtjes in de huid met de juiste technieken. Voorafgaand aan het eerste gebruik, is het verstandig om de olie te testen op een klein stukje huid om eventuele allergische reacties uit te sluiten.

Conclusie

Het zelf CBD massage olie maken is een lonende en relatief eenvoudige methode om de potentiële voordelen van CBD te integreren in je dagelijkse routine voor algehele welzijn. Door je eigen CBD massage olie te creëren, heb je volledige controle over de ingrediënten, van de basis olie tot de hoge concentratie cannabidiol en de geur van etherische olie zoals lavendel.

Of je nu ontspanning zoekt na een lange dag, verlichting voor pijnlijke spieren, of gewoon een voedend product voor je huid, je zelfgemaakte CBD olie is een krachtige toevoeging aan je gezonde levensstijl. Vergeet niet om altijd de juiste technieken toe te passen voor massage en wees voorzichtig met de dosering.

Veelgestelde vragen

Word ik high van zelfgemaakte CBD massage olie?

Nee, pure CBD olie bevat een verwaarloosbare hoeveelheid THC (tetrahydrocannabinol) en zal geen psychoactieve effecten veroorzaken. De olie komt voornamelijk van industriële hennep planten.

Hoeveel CBD moet ik toevoegen aan mijn massage olie?

De aanbevolen doseringen variëren sterk. Begin met een lage dosis (bijv. 200-300 mg CBD per 100 ml basisolie) en verhoog geleidelijk indien gewenst. Voor een hoge concentratie CBD olie kun je CBD kristallen of een CBD extract gebruiken.

Wat is het verschil tussen CBD olie die ik inneem en massageolie?

Oraal ingenomen CBD olie (consumptie via tong druppelen) wordt systemisch opgenomen. CBD massage olie werkt lokaal op de huid. De werkzame stoffen zijn hetzelfde (cannabinoïden), maar de opnameroute verschilt.

Kan ik mijn eigen CBD olie maken door een hennep plant te koken?

Zelf CBD olie maken direct uit de plant door extractie (zoals met ethanol of andere oplosmiddelen) is complex en risicovol. Het is veiliger om pure CBD olie te kopen of CBD kristallen te gebruiken.

Hoe lang is zelfgemaakte CBD massage olie houdbaar?

De houdbaarheid hangt af van de ingrediënten. Basisoliën zoals kokosolie of olijfolie hebben hun eigen houdbaarheid. Bewaar de olie in een donkere fles op kamertemperatuur om de kwaliteit en werkzame stoffen te behouden.

Kan ik andere essentiële oliën gebruiken dan lavendel?

Jazeker! Je kunt experimenteren met etherische oliezoals kamille voor kalmeren, pepermunt voor pijnlijke spieren, of sandelhout voor een aardse geur en ontspanning.

Is CBD massage olie geschikt voor iedereen?

Over het algemeen is CBD massage olie veilig, maar wees voorzichtig als je een gevoelige huid hebt. Test altijd een klein stukje huid voordat je het op grotere gebieden gebruikt. Raadpleeg bij twijfel een arts.

Wat is de rol van terpenen in CBD massageolie?

Terpenen zijn aromatische verbindingen in de cannabisplant die ook therapeutische eigenschappen kunnen hebben en synergetisch met cannabinoïden kunnen werken voor een positief effect. Wanneer je een full-spectrum CBD extract gebruikt, zijn terpenen aanwezig.