De Lion’s Mane Lions Mane (Hericium Erinaceus) paddenstoel is een unieke paddenstoel die al duizenden jaren wordt gebruikt in de oosterse geneeskunst. Deze opvallende paddenstoel, ook wel pruikzwam genoemd, dankt zijn naam aan zijn uiterlijk: lange stekels die lijken op de manen van een leeuw.

Lees hier alles over Lion’s Mane!

Herkomst en beschrijving

De Lions Mane (Hericium Erinaceus) komt voor in Noord-Amerika, Europa en Azië. Hij groeit op oude beukenbomen en andere hardhoutbomen. De zwam heeft een witte tot crèmekleurige kleur en lange, hangende stekels. In Nederland kennen we deze paddenstoel ook, al is hij niet heel algemeen.

Traditioneel gebruik

Boeddhistische monniken traditioneel gebruikt deze paddenstoel al eeuwenlang om hun concentratie en focus te verbeteren tijdens meditatie. Ook in de traditionele Chinese geneeskunde wordt Lion’s Mane al eeuwenlang gebruikt voor diverse toepassingen, waaronder het ondersteunen van de cognitieve functies en het zenuwstelsel.

Samenstelling en werkzame stoffen

Lion’s Mane bevat een unieke samenstelling van bioactieve stoffen, waaronder hericenonen en erinacines. Deze stoffen stimuleren de productie van zenuwgroeifactor (NGF), een eiwit dat essentieel is voor de groei, het onderhoud en de overleving van zenuwcellen.

Toepassingen en voordelen

De Lion’s Mane paddenstoel staat bekend om zijn positieve effecten op de cognitieve functies. Onderzoek gedaan naar de effecten van Lion’s Mane heeft aangetoond dat het kan helpen bij:

• Verbetering van het geheugen en concentratievermogen: Lion’s Mane kan de cognitieve functies verbeteren en het geheugen ondersteunen.
• Bescherming van het zenuwstelsel: De paddenstoel kan helpen bij het herstel van zenuwcellen en het beschermen tegen schade.
• Vermindering van angst en depressie: Lion’s Mane kan een positieve invloed hebben op de stemming en angstgevoelens verminderen.
• Ondersteuning van het immuunsysteem: De paddenstoel bevat antioxidanten en immuunversterkende stoffen.

Hoe Lion’s Mane te gebruiken

Lion’s Mane is verkrijgbaar in verschillende vormen, waaronder:

• Lion’s Mane poeder: Dit kan worden toegevoegd aan smoothies, koffie, thee of maaltijden.
• Lion’s Mane capsules: Capsules gemaakt van Lion’s Mane poeder zijn gemakkelijk in te nemen met water.
• Lion’s Mane extract: Een geconcentreerde vorm van de werkzame stoffen.

Aanbevolen dosering

De aanbevolen dosering van Lion’s Mane kan variëren afhankelijk van het product en de persoonlijke gevoeligheid. Het is belangrijk om de aanwijzingen op de verpakking te volgen en de aanbevolen dosering niet te overschrijden. Over het algemeen wordt een dosering van 500-1000 mg per dag aanbevolen.

Lion’s Mane kopen

Bij het lion’s mane kopen, is het belangrijk om te kiezen voor een betrouwbare leverancier die biologische Lion’s Mane producten aanbiedt, zoals CBDolie-shop.be. Let op de ingrediënten en zorg ervoor dat het product vrij is van onnodige toevoegingen. 

Veiligheid en bijwerkingen

Lion’s Mane wordt over het algemeen als veilig beschouwd. Er zijn weinig meldingen van bijwerkingen. Echter, zoals bij elk voedingssupplement, kunnen er bijwerkingen optreden, zoals maagklachten of allergische reacties. Mensen die medicijnen gebruiken, zwanger zijn of borstvoeding geven, dienen voor gebruik een arts te raadplegen.

Lion’s Mane in een gezonde leefstijl

Lion’s Mane is een waardevolle aanvulling op een gezonde levensstijl. Het is echter geen vervanging voor een evenwichtige voeding en voldoende beweging. Een gevarieerde voeding met veel groenten, fruit en gezonde vetten is essentieel voor een optimale gezondheid.

Conclusie

Lion’s Mane is een unieke paddenstoel met veelbelovende voordelen voor de cognitieve functies en het zenuwstelsel. Het kan een waardevolle aanvulling zijn op een gezonde levensstijl. Echter, het is belangrijk om te kiezen voor een hoogwaardig product en de aanbevolen dosering niet te overschrijden.

Veelgestelde vragen

Wat is de aanbevolen dosering van Lion’s Mane?

De aanbevolen dosering varieert, maar ligt meestal tussen de 500-1000 mg per dag.

Zijn er bijwerkingen van Lion’s Mane?

Lion’s Mane wordt over het algemeen als veilig beschouwd, maar bijwerkingen zoals maagklachten kunnen voorkomen.

Kan ik Lion’s Mane gebruiken als ik medicijnen gebruik?

Raadpleeg voor gebruik altijd een arts als je medicijnen gebruikt.

Waar kan ik Lion’s Mane kopen?

Lion’s Mane is verkrijgbaar bij gezondheidswinkels en online retailers. Kies voor een betrouwbare leverancier, zoals CBDolie-shop.be, en let op de kwaliteit van het product.

Hoe lang duurt het voordat ik effecten merk van Lion’s Mane?

Dit kan variëren, maar sommige mensen merken binnen enkele weken verbeteringen in de cognitieve functies.