CBD tegen slaapproblemen – werkt het echt?

Kan CBD helpen met het verminderen van slaapproblemen? Dat is een veel gestelde vraag. Een natuurlijk slaapmiddel heeft dan ook de voorkeur van veel mensen met slaapproblemen. En ja, ook voor deze klachten kan CBD een uitkomst bieden. Zo heeft CBD een ontspannend en slaapverwekkend effect. Dit wonderlijke stofje kan de kwaliteit van je slaap verbeteren, doordat je sneller in slaap komt en ook in een diepere slaap terecht komt. En dat zorgt er ook voor dat je uitgeruster wakker wordt. CBD is heel veelzijdig, zo heeft het ook pijnverlichtende en angstremmende effecten, wat ook weer kan helpen met een goede nachtrust. Heb je dus last van slaapproblemen en overweeg je om CBD te gebruiken? Ontdek hier wat CBD nou precies is, hoe het werkt en wat het effect is op je slaap.

Wat is CBD?

CBD is een extract dat wordt gewonnen uit de Cannabisplant. En alhoewel de plant voornamelijk bekend staat om de hasj en wiet, kan er eigenlijk nog veel meer mee gedaan worden. Zo wordt de Cannabisplant ook in de industriële sector gebruikt voor het maken van textiel. En verder worden de CBD producten dus ook gemaakt van de Cannabisplant. Dit betekent echter niet dat je ook high zult worden van CBD. Dit stofje wordt namelijk vooral gewonnen uit industriële hennep. En de hennepplant bevat veel CBD en nauwelijks THC (het stofje dat wel bewustzijnsveranderend is). Hierdoor kun je wel de vele voordelen van CBD ervaren, terwijl je geen last hebt van de psychoactieve effecten. Verder bevat de Cannabisplant ook veel vitamines, mineralen en uitzonderlijke vetzuren, wat ook weer kan bijdragen aan het optimaliseren van verschillende vitale functies van het menselijk lichaam. Dit alles zorgt ervoor dat CBD bomvol goede eigenschappen zit.

Lees ook: Kan CBD en Cannabis helpen bij slaap!

Hoe werkt CBD?

Om het effect van CBD op je slaap beter te begrijpen, is het eerst belangrijk om de werking van dit stofje te kennen. Dus hoe werkt CBD? CBD is een cannabinoïde, een stof dat door het lichaam wordt beschouwd als een lichaamseigen stof. Het menselijk lichaam maakt deze stoffen namelijk zelf ook aan in het endocannabinoïde systeem dat in de hersenen zit. Dit systeem is heel belangrijk omdat het betrokken is bij het reguleren van zaken zoals het immuunsysteem, de stofwisseling en het slaapritme. Ons lichaam bevat cannabinoïde receptoren, deze gaan een verbinding aan met cannabinoïden en worden hierdoor gestimuleerd. Zoals ook het geval is bij CBD.

Wat is het effect van CBD op je slaap?

Studies tonen aan dat CBD kan bijdragen aan een betere nachtrust. Van CBD word je kalmer en meer ontspannen. CBD kan verder ook de slaap bevorderen, gezien het helpt met het verloop van de lichte REM-slaap naar een diepere NREM-slaap. Studies tonen dan ook aan dat CBD een positieve werking kan hebben op bepaalde slaapstoornissen die van invloed zijn op REM-cycli. Verder kan CBD ook bijdragen aan het verminderen van angstgevoelens, stress en chronische pijnklachten, wat ook weer kan bijdragen aan een betere nachtrust. CBD kan dus de slaap verbeteren en angsten verminderen. Zo bleek dit ook uit een studie waarbij 72 proefpersonen betrokken waren, hiervan hadden 47 personen angstgevoelens en 25 personen slaapproblemen. De proefpersonen kregen iedere dag 25 mg CBD in capsulevorm toegediend. En wat bleek? In de eerste maand rapporteerde 79,2% lagere angst levels en 66,7% vertoonde een betere slaap.

Echter is er wel nog meer onderzoek nodig om de invloed van CBD op onze slaap volledig te begrijpen. Des te meer onderzoek gedaan wordt naar het effect van CBD op de slaap, des te beter we weten waarom én hoe CBD ons kan helpen met het verbeteren van onze slaap. 

CBD capsules of CBD druppels – wat is beter bij slaapproblemen?

Er bestaat een belangrijk verschil tussen de werking van CBD capsules en CBD druppels: CBD druppels werken snel maar werken ook sneller uit, terwijl CBD capsules langzamer werken maar ook langer in het systeem blijven zitten. Als CBD olie namelijk onder de tong wordt ingenomen, dan is het effect zeer snel merkbaar (meestal al binnen 20 minuten). Bij CBD capsules verloopt de opname van de cannabinoïde op een andere manier: je slikt de capsule door en deze komt terecht in de maag. Hierdoor verloopt de afgifte van de cannabinoïden aan het bloed trager dan dat het geval is bij CBD druppels. 

Maar wat is nou de beste keuze bij slaapproblemen? CBD capsules worden aangeraden bij slaapproblemen. Je profiteert hierbij langer van het effect van CBD. Doordat je lichaam steeds kleine hoeveelheden opneemt, duurt het langer voordat de cannabinoïde het lichaam heeft verlaten. En door deze trage afgifte heb je de hele nacht profijt van de rustgevende en ontspannende effecten van CBD.

En wat voor een dosering zou je dan moeten gebruiken? Het beste CBD product voor jou is afhankelijk van je gewicht, medische achtergrond, leeftijd en het percentage cannabinoïden. De juiste CBD dosering verschilt dus per persoon. Volg daarom altijd de instructies op de verpakking of vraag om advies. Luister ook naar je lichaam en kijk hoe deze reageert op de door jou genomen dosis CBD. 

Meer weten over de algemene werking van CBD en slapen? lees dan ook: CBD Olie bij Slaapproblemen

Wat zijn de bijwerkingen?

Het lichaam kan CBD over het algemeen goed verdragen, zelfs in grote doses. CBD wordt gemaakt van plantaardige oliën en bevat géén THC, hierdoor zijn de bijwerkingen minimaal. Ook zijn de bijwerkingen vaak mild. De bijwerkingen die eventueel kunnen voorkomen zijn verandering van de eetlust, vermoeidheid, gewichtsverlies, duizeligheid, leverklachten en diarree. Echter zijn deze bijwerkingen vaak het gevolg van een verkeerd gebruik van CBD, bijvoorbeeld bij de inname van te hoge doseringen. Het is dus belangrijk dat de aanbevolen dosering wordt aangehouden. Het is daarom ook aan te raden om CBD te kopen bij een betrouwbare partij, zo ben je verzekerd van een puur product en kun je advies krijgen over de juiste dosering.

Meer weten over de juiste CBD olie dosering voor een goede nachtrust? Lees dan hier verder: CBD Olie Dosering voor Slapen

********************************

Wil je dus graag CBD gebruiken om jouw slaapproblemen te verminderen? CBD kan een effectief hulpmiddel zijn tegen slaapproblemen, vanwege de slaapverwekkende, kalmerende, angstremmende en pijnverlichtende effecten. CBD is een heel veelzijdig middel, zo kan het verlichting bieden bij een hele reeks gezondheidsklachten en aandoeningen, zowel fysiek als mentaal. CBD is echter geen geneesmiddel en kan slechts een bijdrage kan bieden om het lichaam en geest te ondersteunen. 

Ben je benieuwd geworden naar de werking van CBD en waar CBD nog meer allemaal goed voor ons? Lees dan ook onze blogs: Waar is CBD olie goed voor en CBD Olie: Top 20 Gezondheids-Voordelen